jest na noc

Bez problemu , ja osobiscie wolal bym brac DT Bcaa to z rana na przed trening a w DNT Bcaa zamiast naczczo to Na noc chociaz nie trzeba bcaa i gluty jak nie masz treningow jakis typu areoby. Reszta jest dobrze rozpisana Zmieniony przez - tQx w dniu 2010-08-01 23:17:32

Ja mam zwykłe vitaminy do 1 posiłku + chela min na noc,przed spaniem. Chodzi mi w zasadzie najbardziej o wapno,cynk i magnez. Wiem że wygodniej i więcej wyszłoby oddzielnie,ale tak jest troszke taniej :P Tylko nie wiem jak z przyswajalnoscia gdy jest tego tyle razem. Zmieniony przez - Okolorymom w dniu 2012-01-25 08:29:32

no apokalipsa dobze mówisz ale dawka 40g i wiecej powodować może problemy żołądkowe, zresztą taka dawka przy wadze normalnego człoweika, dajmy an to do 90 paru kilo za wysoka jest. 5 g rano 10 po treningu 5 na noc moim zdaniem tak jest ok

Obecnie na śniadanie jem jajecznice z 4 jaj i 150-200g Białego sera potem jest kurczak 200g i na to jakieś 20 g zółtego sera Gouda potem znów tak samo później jakieś 30gram orzechów Włoskich, 150 gram Makreli i tyle oprócz tego Suplementuje Aminokwasy Amino2000 Pro Labu i Na Noc przed snem Pro Cas Olimpu Białeczko.Co do warzyw przecież to [...]

[...] z kreatyną 2 - 15g, przed snem 2 - 10g czyli mam brać rano od 2-3 gr rano i aż 15 gr po treningu a na noc 10 gr,nie myślisz że trochę mało z tego rana?.A jak mam brać tą glutę w dni nie treningowe.Aha i jeszcze jedno czy mogę rozmieszać glutę w gain bolicu i z 5 gr krety?.I jeszcze jedno czy odstęp 30 min miedzy białkiem a hp nie jest za krótki?

[...] autosugestia ale po wypiciu WPC wydaje mi się, że głodnieję szybciej niż gdy coś zjem. dekarski, mógłbyś napisać coś więcej? Wydawało mi się że twaróg zawiera wolno wchłaniane białko i z tego względu jest to najlepszy wybór na noc, na czas kilkugodzinnej przerwy między posiłkami. Jeśli możesz to przybliż mi ten temat bo zabiłeś mi klina teraz.

tu mam pytanie bo odżywka jest dość podłej jakosci ( sni pro whey) czy dawac to na noc? czy lepiej twaroga sie nawpierdzielac? drugie pytanie jak nie chce mi sie zjesc posiłku nr 2 to moge zapodac np. gain bolic 6000 ? i trzecie pytanie po siłowni jak nie mam mięcha (nie chce sie czasem do sklepu leciec lub gotowac) to ryż popije odżywka białkowa [...]

Białko jest potrzebne do spalenia weglowodanów - one wymagaja sporego nakładu pracy, no chyba zebyś jadł wegle w postaci pelnego ziarna to wtedy masz juz w nich wystarczajaca ilosc białka potrzebnego do ich spalenia. Co innego gdybys odrazu na sniadanie zjadł tłuszcz - nie dosc ze białka wraz z nim rano prawie nie potrzeba (bo to na regeneracje [...]

Chyba, że kupisz go w Żabce, to tam masz bardzo wysoką szansę, że jest zepsuty już na starcie mimo daty. %-) Sprawdzone w kilku Żabkach w mojej okolicy, chyba wyłączają lodówki na noc czy coś.

podczas treningu zuzywasz wczesniej spozyte wegle dlatego musisz je po treningu uzupelnic by miesnie mogly sie regenerowac . gainer i ryz ktory jest bogaty w WW jest trudny do spalenia w czasie snu dlatego lapiesz tluszczyk. musisz wczesniej cwiczyc albo ograniczyc WW na noc, tylko białko

czyli mowicie ze na noc moze byc twarog a o co ci chodzilo himen z tym ze bv jest do niczego i mi niepotrzebne ?

dokladnie jak wyzej rtaczej białko jest polecane na noc daj se spokoj z gainerem

Jak rozumieć tekst z wyżej wymienionych linków? Tymczasem okazuje się, że wapń zawarty w krowim mleku jest niebezpieczny dla człowieka, gdyż zawarty jest w kazeinie - białku niestawialnym dla wszystkich ( tylko co 12 człowiek trawi kazeinę). Cała teoria spożywania kazeiny np. na noc by zapewnić powolne wchłanianie białka powinna legnąć w gruzach [...]

Duzo ludzi mowi ze twarog na noc jest dobry bo maja waskie umysly i widza tylko kazeina=dluga wchlanialnosc ale nie widza ze ta dluga wchlanialnosc spowodowana jest "meczeniem" ukladu trawiennego w celu rozbicia frakcji bialkowej dla czlowieka niepotrzebnej, co powoduje uposledzenie wchlaniania innych cennych skladnikow i czesto wyciaganiem [...]

Kazeina to woooolne białko, więc powinna się znaleźc na wieczór, nie rano. Rano to inne białko i węgle z kategorii ekspresowych / pośpiesznych Z drugiej strony odżywka białkowa (serwatka jak mniemam) znowóż na rano się nadaje, nie na noc. Poza tym dieta jest cyferkowo w miarę OK, ale nuuudą wieje, więc raczej nie dasz rady jej utrzymac.

Od 3 dni jade MK 677 10mg na noc, w celu poprawy regeneracji, odbudowy wewnetrznej, "pro zdrowotnie". Spie po tym jak zabity, ale niestety tez w czasie dnia jestem senny. Dzis nawet po 25mg efki + kawy udalo mi sie na 1h zasnac ! Czy taki efekt jest normalny i czy z czasem przejdzie ? Jeśli po tygodniu nie przejdzie to najprościej odstawić czynnik [...]

[...] zależy od masy ani od wzrostu. Jestem w trakcie cyklu na TCM Olimpu Biorę: 3 rano, 3 przed treningiem, 3 po treningu w DT (~9,9g) 3 rano i 3 w porze około treningowej w DNT (6,6g) Przy 3 treningach na tydzień pucha 300 capsów starczy mi na 6 tygodni. Wspomagam się Carbo i białko po treningu i ZMA na noc. Obecnie jestem w 4 tygodniu i jest dobrze.

Witam, na torze w przeciwieństwie do szosy dynamika nie jest potrzebna. Chodzi mi o coś np. xpand,węglowodany,białko szybko wchłaniające na dzień, wolno wchłaniające na noc, dodatkowo jakiś nitrobolon, bcaa no i może aakg.

[...] ale w dawkach 15g dziennie przez dluzszy okres i sprawdzila sie...co do peptydu bralem tez ale nie czulem zadnej roznicy kiedy jego bralem i kiedy odstawilem...dobrze jest jego dodac na noc do odzywki bialkowej np.... Ogolnie malo firm ma peptyd,a czysta gluta jest dosc tania olimpu jak i innych firm...olimpu ma takze dobre [...]

U mnie serwatka dziala najlepiej nawet jak mam zastoje. 25-30g z rana serwatki na WODZIE i naprawde czuc jej jakosc. Polecam. Mieszanki tez sa dobre ale pytanie jest konkretne. Ktore bialka a mieszanka zawiera czasami wszystkie. Mixy na noc, w czasie dnia itp. Ale po treningu szklanka zimnej szybkochłonnej serwatki to jest cos pieknego